Ein stressiges Jahr liegt hinter uns. Von Homeoffice zurück ins Büro, vom Büro wieder zurück ins Homeoffice. Der Umstand, dass man kaum wissen kann, was in den nächsten Monaten passiert kann wirklich an den letzten Kräften zehren.
Um weiterhin in dieser Krise einen klaren Kopf zu behalten, empfehle ich Ihnen die bewusste Auseinandersetzung mit dem Thema Stress. Übungen im Umgang mit belastenden Situationen stärken Sie und wirken sich unter anderem auch positiv auf Ihren Alltag aus.
Meine Tipps für ein erfolgreiches Stressmanagement in Krisenzeiten:
- Trinken Sie genug. Am besten Wasser oder Tee.
- Essen Sie Nüsse oder Obst anstelle von Schokolade oder Keksen.
- Halten Sie Ordnung an Ihrem Arbeitsplatz, das gibt Ihnen das Gefühl den Überblick zu behalten. Wenn Sie im Homeoffice sind, richten Sie sich, wenn möglich einen ruhigen Platz ein, an dem Sie ungestört arbeiten können.
- Geben Sie konkrete Informationen und klare Aufträge. Vergewissern Sie sich, dass die Aufgaben auch verstanden wurden. Weil,
……gesagt ist nicht gehört, gehört ist nicht verstanden, verstanden ist nicht einverstanden, einverstanden ist nicht behalten, behalten ist nicht angewandt, angewandt ist nicht beibehalten.
Wenn Sie Aufträge erhalten, die Sie nicht verstehen, FRAGEN SIE NACH! Ihr/e ChefIn ist sich der schwierigen Zeit in der wir gerade leben durchaus bewusst und hat Verständnis dafür, dass Aufträge, die per E-Mail gegeben werden, nicht immer klar vermittelt wurden.
- Denken Sie an ausreichend Ruhe- und Schlafpausen.
- Schaffen Sie sich Rückzugsorte für sich und Ihr Team.
Wenn das gedankliche Chaos gerade zu groß ist, gehen Sie spazieren. Frische Luft kann wahre Wunder wirken bei einem vollen Kopf.
